Тест: “Что Ваше тело пытается Вам сообщить”

В этом шаге настало время пройти тест и узнать, о чем Ваше тело очень настойчиво пытается Вам сообщить. После прохождения теста Вы узнаете свой результат в набранных баллах, а также получите, в зависимости от количества набранных баллов, обратную связь от меня в видео формате. С рекомендациями, что Вы можете улучшить уже сейчас. В этом тесте 15 вопросов и нет неправильных ответов, поэтому отвечайте искренне… Не пытайтесь обмануть сами себя.

И помните, я с Вами и я хочу Вам помочь. Приступайте и желаю удачи!

 

 

1.Ваш пол

Мужской

Женский

2.Ваш Возраст

18-25

26-35

36-45

46+

3.Ваш Рост

меньше 160 см

160-175 см

175-185 см

больше 185 см

4.Ваш вес

меньше 50 кг

50-60 кг

60-75 кг

75-90 кг

90+ кг

5.Как Вы оцените уровень своей физической активности?

Низкая (сидячая работа отсутствие тренировок)

Посредственная (сидячая работа редкие прогулки)

Средняя (сидячая работа тренировки 2-3 раза в неделю)

Высокая (тренировки от 5 раз в неделю)

Очень высокая (тяжелая физическая работа + тренировки от 3-х раз в неделю)

6.Ежедневно ли вы завтракаете, обедаете и ужинаете?

Да

Зависит от моей занятости в конкретный день

Нет, далеко не всегда

7.Возвратившись после работы домой, сколько в среднем времени проходит перед тем, как вы садитесь за стол?

Не менее получаса

Час и больше

Сразу стараюсь что-нибудь перекусить

8.И как вы выбираете блюда?

Ем то, что есть под рукой

Исходя из их питательной ценности

Ем все, что нравится

9.Всегда ли вы тщательно пережевываете пищу?

Нет, это не про меня.

Раз на раз не приходится, во многом зависит от времени, которым я располагаю

Разумеется, да

10.После приема горячей пищи вы, как правило, сразу переходите к чаепитию?

Нет, откладываю чаепитие минимум на полчаса–час

По-разному

Да, сразу

11.Едите ли вы на ночь?

Да, бывает

Позднее шести вечера не ем

Прекращаю прием пищи не менее чем за два часа до сна

12.Вы следуете принципу раздельного питания?

Да

Время от времени, но в целом не придаю этому большого значения

Нет

13.Вы стараетесь придерживаться правила: «В течение дня не ограничивать себя в еде, но есть небольшими порциями»?

Да, конечно

Правило мне известно, но следую ему не всегда

Нет

14.Как изменился Ваш вес за последние 5 лет?

Уменьшился

Держится примерно на том же уровне

Увеличился на 5-10 кг

Увеличился на 10+ кг

15.Возникает ли у Вас ощущение, что Вы переели?

Нет.

Очень редко

Иногда

Бывает частенько

Постоянно