Эмоциональный интеллект человека

Что же такое эмоциональный интеллект? Во-первых, эмоциональным интеллектом называют способность считывать эмоциональное состояние других людей и способность транслировать собственно эмоциональные состояния для людей, своего окружения.

Если научиться управлять этими ощущениями, вызывать у себя эти состояния, то мы можем оказывать больше влияния на себя и на свое окружение благодаря более высокому уровню эмоционального интеллекта.

Мы должны знать, что существует положительные эмоции, отрицательные и нейтральные. В видео, я приведу несколько исследований, как влияют эмоции на нашу жизнь. Эмоциональная связь, даже если человек отстраняется, пытается перестать думать о событии, она продолжает влиять на тот выбор, который человек совершает в последствии. Очень важно прорабатывать свои эмоции прорабатывать их таким образом, чтобы они были более осознанны. Чем больше мы можем придать окраски словам, тем выше показатель нашего эмоционального интеллекта.

Таким образом очень важно, когда мы находимся в каких-то стрессовых ситуациях, первое правило это ни накручивать, ни усиливать, не думать о той тревоге за будущее, которое может быть.

Для того, чтобы этого не происходило нужно просто переключить свое внимание. Например, когда негативный накал начинает возрастать мы начинаем переводить свое внимание на дыхание, на какие-то сенсорные ощущения, начинаем больше рассматривать своего собеседника, во что он одет, как он выглядит, мы можем подумать о том, как мы ощущаем свое тело свои чувства, которые у нас в этот момент присутствуют, и таким образом фокусируясь на моменте здесь и сейчас мы снижаем градус эмоциональности тревоги, за свое будущее, за негативные события.