Нездоровая застенчивость — откуда берется и как избавиться девушке

Чувство стеснения испытывает практически каждый человек, знакомящийся с незнакомой компанией или приходящий в новый коллектив. Но в большинстве случаев застенчивость пропадает после того, как люди привыкают к атмосфере. Есть личности, которые даже через месяцы общения испытывают зажатость и страх. Часто они пытаются слиться с обстановкой, максимально избегают общества.

Что представляет собой застенчивость

Стеснение (застенчивость) – ощущение скованности, неловкость, страх стать посмешищем или вызвать негодование, возмущение других людей. Иными словами, стеснительный человек очень подвержен мнению окружающих. Чаще всего подобные фобии развиваются у представительниц прекрасного пола. Мужчины также сталкиваются с данной проблемой, но более эффективно преодолевают ее.

Застенчивость очень мешает в жизни. Это чувство не дает заводить друзей, вступать в отношения, доказывать собственную точку мнения, двигаться по карьерной лестнице.

Причины развития стеснительности

Застенчивость возникает из-за низкой самооценки и неудовлетворенности собой. Их причинами становятся физические несовершенства (избыточный вес, маленький рост и т.д.). Некоторые оправдывают стеснительностью собственные трусость или бездействие. Также скованность кроется во внутренних аспектах. Здесь главный ключ – психологические травмы. Необязательно они нанесены сознательно. Необдуманные слова или поступки родителей, друзей, возлюбленных наносят серьезный ущерб психике.

Иногда патологическая стеснительность становится следствием неловких положений, оставивших огромное количество негативных эмоций. Она развивается у впечатлительных людей.

Как преодолеть застенчивость девушке

Избавиться от стеснительности можно, следуя таким рекомендациям, как:

· принятие себя, независимо от внешности;

· отодвигание на второй или даже на третий план мнения окружающих;

· настрой на позитивное мышление;

· восприятие неудач в качестве опыта;

· поиск смысла жизни, целей и движение к ним;

· внимательное отношение к внешнему виду;

· практика приемов самовнушения;

· отказ от привычки подражания;

· посещение тренингов ораторского мастерства;

· проигрывание смущающих ситуаций.

Избавление от страхов, борьба с эмоциями – эффективные способы преодоления стеснительности. Кроме того, важно всегда следовать зову сердца, не давать кому-либо возможность себя унижать.